Hyvinvointitsemppari-koulutus

Kouluttaudu yhdistyksesi hyvinvointitsemppariksi!

Oletko mukana jonkin Työttömien Keskusjärjestön jäsenyhdistyksen toiminnassa ja olet kiinnostunut tsemppaamaan muita elintavoissa? Tule mukaan koulutukseen, jossa

• syvennät tietämystäsi keskeisistä elintavoista (liikkuminen, lepo ja ravitsemus).
• opit, miten otat puheeksi elintapoihin liittyviä asioita.
• saat konkreettisia työkaluja keskustelun tueksi.
• saat itsellesi opiskelun ajaksi käyttöön liikemittarin, jolla saat tietoa omasta liikkumisestasi ja unesta.
• opit muutoinkin lisää myös omista elintavoistasi.

Koulutusjaksot

Koulutus koostuu kahdesta koulutusjaksosta, jotka järjestetään UKK-instituutilla Tampereella 14.-15.9. ja 4.-5.10.2022. Matkakulut ja yöpymiset korvataan.

Oppimispolkusi etenee seuraavasti:

Koulutuksen keskeiset sisällöt

Voimaannuttava kohtaaminen -osassa pureudutaan siihen, miten elintapamuutos yleensä etenee, ja miksi muutos voi olla haasteellinen. Käymme myös läpi, miten kohtaaminen on sekä ohjattavalle että hyvinvointitsempparille mahdollisimman voimaannuttava.

Liikkumalla terveyttä ja hyvinvointia -osassa tarkastelemme liikkumisen ja liikkumattomuuden vaikutuksia kuntoon ja terveyteen. Pohdimme, miten päästä alkuun liikkumisen lisäämisessä. Tutustumme työvälineisiin, joita voi käyttää liikkumisen arviointiin ja lisäämiseen.

Tietoa ja välineitä terveellisen ravitsemuksen tukemiseen -osassa keskitymme siihen, mitä ja miten kannattaa syödä oman terveyden kannalta, ja miten paino pysyy hallinnassa. Tutustumme myös työvälineisiin, joiden avulla voit keskustella ravitsemusasioista tavoitteellisesti.

Uniterveyden tukeminen -osa vahvistaa tietopohjaasi levon ja unen merkityksestä hyvinvoinnille. Opit, miten ylläpitää hyvää unta eli uniterveyttä, ja mitä toimia unenhuolto pitää sisällään. Saat tästäkin osasta konkreettisia työvälineitä uniasioiden tarkastelun tueksi.

Ilmoittaudu koulutukseen tämän linkin kautta 20.6. mennessä: https://forms.gle/pHvvJFk5YCGmY7858

Lisätietoja: hankekoordinaattori Heli Niromaa, p. 044 544 3613, heli.niromaa@tyottomat.fi

Koulutuksen tarjoaa Työttömien Keskusjärjestön Askelia voimaan -hanke