Pudota painoa turvallisesti -ryhmä
Teams
Kenelle?
Kaipaatko ryhmän tukea painonpudotukseen? Oletko kokeillut erilaisia dieettejä huonoin tuloksin? Mietitkö, mikä olisi turvallinen ja pysyvä tapa pudottaa painoa? Tarvitsetko tietoa siitä, miten lähteä liikkeelle? Jos vastasit yhteenkin näistä kysymyksistä kyllä, ryhmä on tarkoitettu juuri sinulle!
Ryhmä on maksuton kaikille työelämän ulkopuolella oleville ja työttömien yhdistystoiminnassa mukana oleville.
Milloin?
Ryhmä kokoontuu viisi kertaa kevään 2024 aikana. Ensimmäisen kerran kokoonnutaan maanantaina 22.1. klo 13-14.30 ja sen jälkeen kolmen viikon välein. Viimeinen kerta on 15.4.
Missä?
Ryhmä kokoontuu TEAMS-etäyhteydellä. Tarvitset käyttöösi ainoastaan tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen, jossa on mikrofoni ja kamera. Saat ohjeet TEAMS-ohjelman lataamiseen ja käyttöön.
Mitä?
Ryhmäkerrat koostuvat aiheeseen liittyvästä alustuksesta ja yhteisestä keskustelusta sekä pienistä kotitehtävistä. Aiheita ovat:
- Motivoituminen muutokseen ja oman tavoitteen asettaminen
- Ravitsemus
- Syöminen säätelykeinona, tunnesyöminen
- Liikunta ja uni
- Tulevan suunnitteleminen
Ryhmää vetävät Työttömien Keskusjärjestön elintapaohjaaja Heli Niromaa ja terveydenhoitaja Ulla-Maija Kopra.
Ilmoittaudu mukaan!
Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittaudu 15.1.2024 mennessä sähköpostilla tai puhelimitse: heli.niromaa@tyottomat.fi, puh. 044 544 3613.